jeudi 17 novembre 2016

Quand la physique rejoint la psychanalyse !

Alain Connes, membre de l'Académie des sciences, est Professeur au Collège de France, à l'I.H.E.S. et à l'Université OSU, Columbus aux États-Unis.

Alain Connes a notamment reçu la Médaille Fields en 1982, lePrix Crafoord en 2001 et la Médaille d'or du C.N.R.S. en 2004.Plus d'information.

https://youtu.be/xngQofEG7ng

vendredi 7 octobre 2016

Libérez votre cerveau !

La neuroergonomie annonce une révolution dans la connaissance de soi et la nouvelle pédagogie à venir: passionnant!

mardi 27 septembre 2016

S'aimer

Un très bel extrait du film Angel-A de Luc Besson pour aborder l'estime de soi. Une magistrale interprétation de ce moment si difficile: le premier pas vers soi!

Exercice de méditation guidée

La méditation est une activité de plus en plus recommandée pour développer son équilibre intérieur. Mais la pratique ne se révèle pas toujours aussi simple qu'elle y paraît.
D'une part parce que la position traditionnellement associée à la méditation (position du lotus) est des plus inconfortables pour tous ceux qui ne sont pas des gymnastes émérites et d'autre part, parce que se confronter au silence paraît rapidement impossible à vivre.
Alors pourquoi ne pas y aller par étape et commencer l'expérience de la méditation par étape!
en premier lieu, inutile de se briser les hanches et les genoux dans une position qui relève plus du supplice que de la quête spirituelle, saviez-vous que l'on peut méditer en position assise!
Enfin, il existe des enregistrements vous guidant pour vous habituer à entrer peu à peu dans votre vacuité intérieur! 
Ci-dessous une méditation guidée que je vous recommande pour tenter cette merveilleuse aventure!
http://medias.passeportsante.net/balado/balado_meditation_guidee.mp3

lundi 19 septembre 2016

Une opération chirurgicale sous hypnose racontée par la patiente

Voici un très beau témoignage d'une patiente opérée sous hypnosédation (anesthésie par hypnose) par le Dr Faymonville, pionnière de l'hypnose dans le monde hospitalier.
Les interrogations de la patiente sont courantes à tous ceux qui n'ont pas vécu une séance d'hypnose. Le retour d'expérience et les émotions ressenties pendant l'hypnose aussi!


Témoignage !

Le travail sur soi est une exigence de chaque jour, faite d'émotions, de questionnements, d'égarements, de doutes, de convictions, de volonté, d'abandons, de découvertes, d'ouvertures... Une vie de combat où il n'y a pas d'ennemi si ce n'est l'incompréhension de soi-même, une vie de guerrier pacifique.
C'est tout cela qu'exprime Alain Damasio, écrivain français de science-fiction dans cette chanson réalisé par l'artiste Rone.
Ce texte a une histoire. Il s'agit d'un enregistrement d'Alain Damasio, isolé pendant plusieurs semaines dans une maison en Corse pour l'écriture d'un de ses livres. Il réalise un journal intime qu'il enregistre sur dictaphone. C'est un extrait de ce journal audio que Rone met en musique et où l'écrivain livre sa déglingue fabuleuse de spontanéité et de profondeur, le travail sur soi vécu au fond des tripes: juste beau et humain!


samedi 12 mars 2016

Résultats scientifiques de la méditation

Cela fait quelques temps que la science se penche sur les effets de cette pratique millénaire.  Les résultats sont à l'image de ce que ressentent tous ceux qui la pratiquent.
Alors pour ceux qui ne s'y sont pas encore lancés, cette vidéo sera peut-être le petit coup de pouce que vous attendiez!



mercredi 2 mars 2016

L'auto-hypnose, c'est efficace !

Le principe de l'auto-hypnose consiste à se plonger soi-même dans une transe hypnotique, c'est-à-dire parvenir à accéder à un état de conscience modifié. Une technique qui aide en cas de difficultés. Un article intéressant avec des conseils pour s'y mettre!


mercredi 24 février 2016

L'hypnose prolonge le sommeil profond réparateur

Article de l'Université de Fribourg:  http://www.unifr.ch/news/fr/12513/
 
Le sommeil profond agit sur le bien-être, améliore la mémoire et renforce les défenses immunitaires. Des chercheurs zurichois et fribourgeois montrent comment le sommeil profond réparateur peut être prolongé sans médicaments, grâce à l’hypnose. 
 Un bon sommeil est décisif pour le repos physique et mental. Le sommeil profond, plus particulièrement, a une influence positive tant sur notre mémoire que sur les fonctions du système immunitaire; dans cette phase, des hormones de croissance sont libérées, ce qui active la réparation cellulaire et stimule le système immunitaire. Quand nous nous sentons fatigués ou après une longue journée de travail, dormir bien et profondément est souvent la seule chose que l’on souhaite vraiment. Une envie qu’il nous est impossible de contrôler – c’est du moins ce que prône la croyance populaire.

Des spécialistes de la recherche sur le sommeil des Universités de Zurich et Fribourg prouvent le contraire: dans une étude, récemment publiée dans la revue spécialisée Sleep, ils ont démontré que l’hypnose influence positivement la qualité du sommeil et cela dans une proportion surprenante. «Cette constatation ouvre de nouvelles possibilités très prometteuses pour améliorer la qualité du sommeil sans l’aide de médicaments», explique le biopsychologue Björn Rasch, directeur de la recherche menée à l’Institut de psychologie de l’Université de Zurich, dans le cadre du projet «Schlaf und Lernen» .

Comprendre la qualité du sommeil sur la base des flux cérébraux


L’hypnose est une méthode qui permet d’influencer des processus généralement difficiles à contrôler par le biais de la seule volonté. Pourtant, des patients souffrant de troubles du sommeil peuvent être traités avec succès grâce à l’hypnothérapie. Par contre, si un changement quantifiable du sommeil a bel et bien lieu, personne n’était parvenu à le prouver jusqu’à aujourd’hui. Pour procéder à une mesure objective du sommeil, l’activité électrique du cerveau est évaluée avec un électroencéphalogramme (EEG). Le sommeil profond, auquel on attribue une grande capacité de régénération, est caractérisé par un mouvement ondulatoire très régulier et lent de l’activité électrique du cerveau.

70 jeunes femmes en bonne santé ont ainsi participé à cette étude de l’UZH en effectuant une sieste de 90 minutes dans un laboratoire de sommeil. Avant de s’endormir, certaines ont entendu une hypnose de sommeil profond de 13 minutes, diffusée par haut-parleur et spécialement développée par la Professeure Angelika Schlarb, hypnothérapeute spécialisée en matière de sommeil de l’Université de Bielefeld, alors que d’autres ont écouté un texte lu sur un ton neutre. Avant le début de l’expérience, les sujets avaient été séparés en deux groupes (assez facilement hypnotisables, plus difficilement hypnotisables), en suivant une procédure standard (Harvard Group Scale of Hypnotic Susceptibility). Il faut savoir qu’environ la moitié de la population est assez facilement hypnotisable. Dans cette procédure, les femmes obtiennent en moyenne des valeurs d’hypnotisabilité légèrement plus hautes que les hommes. Pour des hommes facilement hypnotisables, les chercheurs s’attendent à des effets positifs identiques sur le sommeil.

Un sommeil profond plus long de 80%

Dans leur étude, les spécialistes du sommeil Maren Cordi et Björn Rasch ont prouvé que les femmes assez facilement hypnotisables présentent une augmentation de la durée de la phase de sommeil profond de 80% après avoir écouté l’hypnose par rapport à celles qui ont entendu la lecture du texte neutre. De plus, le temps de réveil en position couchée a diminué d’environ un tiers. Ils relèvent cependant aussi que l’hypnose a moins profité aux participantes plus difficiles à hypnotiser. Grâce à des expériences de contrôle supplémentaires, les psychologues confirment que l’effet bénéfique de l’hypnose sur le sommeil profond est clairement le résultat de la suggestion hypnotique «dormir plus profondément» et ne peut pas être uniquement attribué à un effet d’anticipation.

«Les résultats peuvent se révéler d’une importance capitale, tout particulièrement pour des patients souffrant de troubles du sommeil et pour des adultes plus âgés, puisque, contrairement à de nombreux somnifères, l’hypnose n’induit aucun effet secondaire», explique la psychologue Maren Cordi. D’une manière générale, toutes les personnes répondant favorablement à l’hypnose pourraient profiter d’une amélioration du sommeil grâce à cette technique. 



Lien vers l'article:

http://www.journalsleep.org/ViewAbstract.aspx?pid=29502

Littérature:
Maren Cordi, Angelika Schlarb, Björn Rasch, «Deepening sleep by hypnotic suggestions», Sleep, 37(6). doi. June 1, 2014

Schlafen und Lernen
Le projet «Schlafen und Lernen», dirigé par le Professeur Björn Rasch de l’Université de Fribourg et mené aux Universités de Zurich et Fribourg, est soutenu par le Fonds national suisse et par l’Université de Zurich (Klinischer Forschungsschwerpunkt «Schlaf und Gesundheit»). Son objectif est d’identifier les mécanismes psychologiques et neurophysiologiques à la base du rôle positif du sommeil sur la mémoire et la santé mentale.

Contact:

Prof. Dr Björn Rasch , Biopsychologie cognitive et méthodes, Département de psychologie de l’Université de Fribourg, 026 300 76 37, bjoern.rasch@unifr.ch

Bettina Jakob, chargée de communication, Université de Zurich, 044 634 44, bettina.jakob@kommunikation.uzh.ch

lundi 22 février 2016

Améliorer son sommeil par l'auto hypnose

La régulation du sommeil est un des premiers bienfaits de la transe hypnotique. Ceux qui ont suivi une séance d'hypnose le savent bien car souvent la nuit suivante, leur sommeil est notablement profond.
L'auto hypnose permet à chacun d'améliorer son sommeil. Consultation Hypnose Paris propose de vous initier à cette pratique naturelle, simple et sans effets secondaires.


 


Concert de différents oyseaux - Estienne Moulinié - 1599/1676

La musique française du XVIIème siècle est peu connu, bien à tort car il s'y trouve de nombreux trésors dont celui-ci d'Estienne Moulinié. Un pure moment de beauté dans l'interprétation magnifiquement humaine du  Poème Harmonique dirigé par Vincent Dumestre
A vos casques et bon voyage!


mercredi 17 février 2016

Troubles du sommeil : l’hypnose mieux que les somnifères

L'hypnose serait beaucoup plus payante que les somnifères pour retrouver un sommeil réparateur. Avec les effets secondaires en moins...
Troubles du sommeil : l’hypnose mieux que les somnifères
Cinq, quatre, trois, vos paupières sont lourdes... Vous sombrez délicieusement et en toute sécurité vers le sommeil. Au réveil, pas de trouble de l'attention ou de mémoire, comme ça arrive parfois après la prise de somnifère.
Mieux dormir sans somnifère quand on est insomniaque, comment est-ce possible ? Le secret tient en une séance d'hypnose. Une nouvelle étude parue dans la revue scientifique Sleep démontre que même les esprits les plus réfractaires au sommeil se laissent emporter grâce aux transes hypnotiques. Des chercheurs des universités de Zurich et de Fribourg ont fait le test sur 70 femmes (et non des hommes, les femmes étant réputées plus réceptives à l'hypnose). Sans être toutes convaincues par cette médecine douce, les patientes ont toutes accepté de faire une sieste de 90 minutes dans un laboratoire du sommeil. Elles ont été séparées en deux groupes de façon à ce qu'une partie écoute 13 minutes d'hypnose pré-enregistrées avant de dormir et l'autre un texte neutre.
Résultat : les plus réceptives à l'hypnose ont constaté une amélioration de 80 % de leur sommeil profond, la phase du sommeil la plus réparatrice. C'est en effet pendant cette période que l'activité du cerveau et du corps ralentit, ce qui permet de se reposer.
L'étude pointe aussi les vertus de l'hypnose pour réguler le rythme circadien, et parvenir à tomber plus tôt dans les bras de Morphée.

Les autres applications de l'hypnose

Pour les chercheurs, l'hypnose devrait être recommandée davantage que les somnifères, qui comportent des risques de mésusage et d'effets secondaires. "Cela ouvre des opportunités nouvelles et prometteuses pour un sommeil de meilleure qualité sans utiliser de somnifères", s'enthousiasme Björn Rasch, biopyschologue et auteur de l'étude.
Utile contre les troubles du sommeil, l'hypnose intéresse les professionnels de santé pour d'autres applications. En France, on la pratique depuis quelques années dans quelques hôpitaux par exemple avant certaines opérations pour remplacer l'anesthésie générale et calmer le patient. Mais l'hypnose intervient également pour traiter les addictions, les troubles du comportement alimentaire, le stress, etc.

jeudi 11 février 2016

Ce qu'il faut savoir sur le sommeil et ses troubles

Un article pédagogique et complet sur le fonctionnement du sommeil et de ses troubles de l'Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM)


Le sommeil ne permet pas seulement de reprendre des forces, il est indispensable au développement cérébral ou encore pour assurer certaines fonctions métaboliques. Limiter son temps de sommeil expose à des risques concernant la vigilance, l’apprentissage, le surpoids, etc. Les troubles du sommeil sont quant à eux à l’origine de pathologies touchant diverses spécialités médicales telles que la pneumologie, la neurologie, l’ORL, la psychiatrie, la pédiatrie… La recherche sur le sommeil mérite donc toute l’attention de la communauté scientifique.


TROUBLES DU SOMMEIL


1 français sur trois souffre de troubles du sommeil dont 10% d’insomnies sévères. En
France, 4 millions de personnes prennent des somnifères pour mieux dormir.



Consultation Hypnose Paris se consacre tout au long de février aux troubles du sommeil et organise l’atelier « Améliorer son sommeil par l’autohypnose » en mars prochain.

Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, insomnies, bruxisme (grincement nocturne des mâchoires), terreurs nocturnes, etc…nous rencontrons tous à un moment de notre vie des troubles du sommeil. Lorsque ceux-ci s’inscrivent dans la durée, les conséquences sont multiples tant au niveau mental, émotionnel que physique : surpoids, diabète, aggravation des troubles respiratoires et cardiovasculaires, baisses des performances physiques et mentales, manque de vigilance, fatigue, irritabilité, pertes de mémoire,…

L’hypnose est aujourd’hui reconnue scientifiquement pour son efficacité dans le traitement des troubles du sommeil. Contrairement aux traitements médicamenteux, elle est sans effets secondaires .Elle permet de rééquilibrer le sommeil et a un impact particulièrement bénéfique dans la phase de sommeil lent profond (phase considérée la plus régénératrice pour l’organisme). 

L’auto hypnose permet à chacun de prendre en main la qualité de son sommeil et d’avoir à disposition les moyens de l’améliorer, immédiatement et en toute autonomie.

lundi 18 janvier 2016

Atelier Se relaxer par l'auto hypnose


Vous voulez :
- vous relaxer à volonté,
- gérer vos angoisses,
- améliorer votre sommeil en toute autonomie, et plus encore...


 
Consultation Hypnose Paris vous propose de vous former à l’auto hypnose et de maîtriser ses mécanismes pour acquérir en toute autonomie la capacité à se relaxer et se recentrer, chaque fois que vous le désirez.

Cet atelier vous explique comment fonctionne l'hypnose avec des exercices simples, comment utiliser l'autohypnose et vous fait pratiquer votre première autohypnose.