L'expérience de soi, le blog qui soutient et appuie tous ceux qui sont engagés (ou en réflexion pour s'engager) dans un travail sur soi.
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dimanche 26 mars 2017
dimanche 19 février 2017
dimanche 8 janvier 2017
samedi 26 novembre 2016
jeudi 17 novembre 2016
Quand la physique rejoint la psychanalyse !
Alain Connes, membre de l'Académie des sciences, est Professeur au Collège de France, à l'I.H.E.S. et à l'Université OSU, Columbus aux États-Unis.
Alain Connes a notamment reçu la Médaille Fields en 1982, lePrix Crafoord en 2001 et la Médaille d'or du C.N.R.S. en 2004.Plus d'information.
https://youtu.be/xngQofEG7ng
samedi 15 octobre 2016
vendredi 7 octobre 2016
Libérez votre cerveau !
La neuroergonomie annonce une révolution dans la connaissance de soi et la nouvelle pédagogie à venir: passionnant!
mardi 27 septembre 2016
S'aimer
Un très bel extrait du film Angel-A de Luc Besson pour aborder l'estime de soi. Une magistrale interprétation de ce moment si difficile: le premier pas vers soi!
Exercice de méditation guidée
D'une part parce que la position traditionnellement associée à la méditation (position du lotus) est des plus inconfortables pour tous ceux qui ne sont pas des gymnastes émérites et d'autre part, parce que se confronter au silence paraît rapidement impossible à vivre.
Alors pourquoi ne pas y aller par étape et commencer l'expérience de la méditation par étape!
en premier lieu, inutile de se briser les hanches et les genoux dans une position qui relève plus du supplice que de la quête spirituelle, saviez-vous que l'on peut méditer en position assise!
Enfin, il existe des enregistrements vous guidant pour vous habituer à entrer peu à peu dans votre vacuité intérieur!
Ci-dessous une méditation guidée que je vous recommande pour tenter cette merveilleuse aventure!
http://medias.passeportsante.net/balado/balado_meditation_guidee.mp3
lundi 19 septembre 2016
Témoignage !
Le travail sur soi est une exigence de chaque jour, faite d'émotions, de questionnements, d'égarements, de doutes, de convictions, de volonté, d'abandons, de découvertes, d'ouvertures... Une vie de combat où il n'y a pas d'ennemi si ce n'est l'incompréhension de soi-même, une vie de guerrier pacifique.
C'est tout cela qu'exprime Alain Damasio, écrivain français de science-fiction dans cette chanson réalisé par l'artiste Rone.
Ce texte a une histoire. Il s'agit d'un enregistrement d'Alain Damasio, isolé pendant plusieurs semaines dans une maison en Corse pour l'écriture d'un de ses livres. Il réalise un journal intime qu'il enregistre sur dictaphone. C'est un extrait de ce journal audio que Rone met en musique et où l'écrivain livre sa déglingue fabuleuse de spontanéité et de profondeur, le travail sur soi vécu au fond des tripes: juste beau et humain!
C'est tout cela qu'exprime Alain Damasio, écrivain français de science-fiction dans cette chanson réalisé par l'artiste Rone.
Ce texte a une histoire. Il s'agit d'un enregistrement d'Alain Damasio, isolé pendant plusieurs semaines dans une maison en Corse pour l'écriture d'un de ses livres. Il réalise un journal intime qu'il enregistre sur dictaphone. C'est un extrait de ce journal audio que Rone met en musique et où l'écrivain livre sa déglingue fabuleuse de spontanéité et de profondeur, le travail sur soi vécu au fond des tripes: juste beau et humain!
mardi 15 mars 2016
samedi 12 mars 2016
Résultats scientifiques de la méditation
Cela fait quelques temps que la science se penche sur les effets de cette pratique millénaire. Les résultats sont à l'image de ce que ressentent tous ceux qui la pratiquent.
Alors pour ceux qui ne s'y sont pas encore lancés, cette vidéo sera peut-être le petit coup de pouce que vous attendiez!
Alors pour ceux qui ne s'y sont pas encore lancés, cette vidéo sera peut-être le petit coup de pouce que vous attendiez!
mercredi 2 mars 2016
L'auto-hypnose, c'est efficace !
Le principe de l'auto-hypnose consiste à se plonger soi-même dans une
transe hypnotique, c'est-à-dire parvenir à accéder à un état de
conscience modifié. Une technique qui aide en cas de difficultés. Un article intéressant avec des conseils pour s'y mettre!
jeudi 11 février 2016
Ce qu'il faut savoir sur le sommeil et ses troubles
Un article pédagogique et complet sur le fonctionnement du sommeil et de ses troubles de l'Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM)
Le sommeil ne permet pas seulement de reprendre des forces, il est indispensable au développement cérébral ou encore pour assurer certaines fonctions métaboliques. Limiter son temps de sommeil expose à des risques concernant la vigilance, l’apprentissage, le surpoids, etc. Les troubles du sommeil sont quant à eux à l’origine de pathologies touchant diverses spécialités médicales telles que la pneumologie, la neurologie, l’ORL, la psychiatrie, la pédiatrie… La recherche sur le sommeil mérite donc toute l’attention de la communauté scientifique.
TROUBLES DU SOMMEIL
1 français sur trois souffre de troubles du sommeil dont 10% d’insomnies sévères. En
France, 4 millions de personnes prennent des somnifères pour mieux dormir.
 |
| Consultation Hypnose Paris se consacre tout au long de février aux troubles du sommeil et organise l’atelier « Améliorer son sommeil par l’autohypnose » en mars prochain. |
Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, insomnies, bruxisme (grincement nocturne des mâchoires), terreurs nocturnes, etc…nous rencontrons tous à un moment de notre vie des troubles du sommeil. Lorsque ceux-ci s’inscrivent dans la durée, les conséquences sont multiples tant au niveau mental, émotionnel que physique : surpoids, diabète, aggravation des troubles respiratoires et cardiovasculaires, baisses des performances physiques et mentales, manque de vigilance, fatigue, irritabilité, pertes de mémoire,…
L’hypnose est aujourd’hui reconnue scientifiquement pour son efficacité dans le traitement des troubles du sommeil. Contrairement aux traitements médicamenteux, elle est sans effets secondaires .Elle permet de rééquilibrer le sommeil et a un impact particulièrement bénéfique dans la phase de sommeil lent profond (phase considérée la plus régénératrice pour l’organisme).
L’auto hypnose permet à chacun de prendre en main la qualité de son sommeil et d’avoir à disposition les moyens de l’améliorer, immédiatement et en toute autonomie.
dimanche 13 décembre 2015
L'auto hypnose (1)
L'état hypnotique est un mode de fonctionnement naturel du cerveau, au même titre que la veille ou le sommeil.
Aussi, entrer par soi-même dans cet état est quelque chose de simple que vous réalisez en vérité chaque jour.
En effet, vous vivez à plusieurs reprises dans la journée, des moments de conscience appelés "hypnose spontanée".
Voici quelques exemples :
- Il pleut, vous regardez par la fenêtre et votre esprit se perd dans ses pensées, sans conscience du temps,
- Vous regardez la télévision; absorbé par le film, vous réagissez à ce qui se passe dans l'écran (rires, peurs, émotions, ...) et vous oubliez ce qui se passe autour de vous,
- Vous conduisez et soudain vous prenez conscience d'être déjà proche de votre lieu d'arrivée sans avoir réalisé le chemin parcouru,
- ...
En fait, dès que votre esprit se déconnecte de l'environnement immédiat qui vous entoure, vous êtes déjà rentré dans un état de transe. Vous voyez que vous êtes en état hypnotique bien plus souvent que vous ne l'auriez cru!...
Peut-être comprenez-vous à travers ces quelques lignes que pratiquer l'auto hypnose est une activité simple et naturelle.
Certes !... mais sans doute avez-vous aussi déjà constaté qu'il n'est pas toujours aussi facile de refaire consciemment quelque chose que l'on fait spontanément...
Témoignage sur l'auto-hypnose
L'auto hypnose demande donc un minimum de formation et de méthode. C'est ce que je vous proposerai dans les prochains articles en essayant de vous donner quelques repères pour vous permettre de vous guider au milieu du foisonnement d'écrits et de vidéos sur le sujet. Avant toute chose, il me semble important de rappeler trois points importants:
- L'auto hypnose développe le lien profond et intime entre le conscient et l'inconscient;
- L'état hypnotique est une activité naturelle;
- Ce sont donc vos sensations qui sont votre meilleur guide.
lundi 7 décembre 2015
L'hypnose, rencontre avec son inconscient
 |
| Milton Erickson en pratique |
S'il y a une expérience de soi à vivre, c'est bien celle de l'hypnose.
En premier lieu vous allez vivre un moment de bien être si agréable qu'on souhaite simplement y rester, pour le plaisir de cette sensation de détente et de relaxation qui en soi est déjà un bienfait.
Ensuite parce qu'il se passe des choses extraordinaires. On plonge dans des souvenirs, on explore son corps, on dialogue avec ses organes, on interroge son inconscient, il nous répond ! , on revisite des émotions, on vit des scènes symboliques, on rencontre nos archétypes, etc... La liste est sans fin car l'hypnose est la porte qui nous fait nous connecter avec notre inconscient. Et comme il gère la quasi totalité de notre vie, à ce jour, personne ne peut donner de limites à cette exploration extraordinaire que propose l'hypnose.
Enfin il y a le troisième aspect et non le moindre : l'impact.Quelle étonnement de constater quelques instants ou quelques jours après la séance que notre comportement a changé! Qu'il n'y a plus d'intérêt là où hier le désir était quasi pulsionnel, que les peurs, les angoisses se volatilisent, que le calme semble la norme, etc...
En premier lieu vous allez vivre un moment de bien être si agréable qu'on souhaite simplement y rester, pour le plaisir de cette sensation de détente et de relaxation qui en soi est déjà un bienfait.
Ensuite parce qu'il se passe des choses extraordinaires. On plonge dans des souvenirs, on explore son corps, on dialogue avec ses organes, on interroge son inconscient, il nous répond ! , on revisite des émotions, on vit des scènes symboliques, on rencontre nos archétypes, etc... La liste est sans fin car l'hypnose est la porte qui nous fait nous connecter avec notre inconscient. Et comme il gère la quasi totalité de notre vie, à ce jour, personne ne peut donner de limites à cette exploration extraordinaire que propose l'hypnose.
Enfin il y a le troisième aspect et non le moindre : l'impact.Quelle étonnement de constater quelques instants ou quelques jours après la séance que notre comportement a changé! Qu'il n'y a plus d'intérêt là où hier le désir était quasi pulsionnel, que les peurs, les angoisses se volatilisent, que le calme semble la norme, etc...
Enfin, le dernier point et non le moindre avec l'hypnose, c'est que cette pratique peut également se faire par
soi-même, en toute autonomie, à travers l'autohypnose. C'est donc en soi un monde entier qui s'ouvre à nous, notre monde, la rencontre avec notre inconscient.
Étant moi-même hypnopraticien, je présenterai régulièrement quelques aspects de l'hypnose dans la rubrique "Hypnose", afin de vous accompagner et vous inciter à cette fabuleuse exploration intérieure que propose l'hypnose.
A bientôt
lundi 30 novembre 2015
A la découverte de notre inconscient-2
Le cerveau et ses automatismes 2/2
Je vous propose de continuer à découvrir le pouvoir de notre inconscient à travers l'intuition, la chimie de l'amour ou la gestion de nos achats: ébouriffant!
samedi 28 novembre 2015
Pourquoi je vais mal?
Notre psychisme fonctionne, à l'image de notre organisme, pour créer l'harmonie et nous amener à notre épanouissement le plus complet. Cependant, certains mécanismes, pourtant bienveillants, du psychisme peuvent aboutir à de véritables contradictions avec les principes vitaux du développement et nous plonger dans des conflits internes, sources du mal-être.
Guy Corneau est un psychanalyste canadien. Il est auteur de plusieurs livres de psychologie et de développement personnel.
Peu de personnes savent expliquer avec autant de simplicité et de clarté les mécanismes psychiques.
10 minutes pour apporter un nouvel éclairage sur la vie, et peut-être la vôtre...
Guy Corneau est un psychanalyste canadien. Il est auteur de plusieurs livres de psychologie et de développement personnel.
Peu de personnes savent expliquer avec autant de simplicité et de clarté les mécanismes psychiques.
10 minutes pour apporter un nouvel éclairage sur la vie, et peut-être la vôtre...
Découvrir sa psyché
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| Psyché-Pomone, Auguste Rodin |
Elle souhaite vous apporter des éléments de connaissance et de réflexion pour vous aider à aller à la rencontre de votre psyché. C'est pourquoi ici découvrir signifie à la fois porter à la connaissance (par des articles de nature scientifique par exemple) et donner à réfléchir ( par des articles de portée psychologique)
Par psyché, il faut comprendre tous les éléments qui participent à cette entité non physique et pourtant bien réel de chaque vie consciente qu'on peut également appeler esprit. Il s'agit donc d'une définition large et qui se veut ouverte à tout apport nouveau.
Alors belle découverte!
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