Concert de différents oyseaux - Estienne Moulinié - 1599/1676

La musique française du XVIIème siècle est peu connu, bien à tort car il s'y trouve de nombreux trésors dont celui-ci d'Estienne Moulinié. Un pure moment de beauté dans l'interprétation magnifiquement humaine du  Poème Harmonique dirigé par Vincent Dumestre
A vos casques et bon voyage!

Consert de différents oyseaux - Salomon de Priezac

Le Chardonneret - Carel Fabritius - 1654

Troubles du sommeil : l’hypnose mieux que les somnifères

L'hypnose serait beaucoup plus payante que les somnifères pour retrouver un sommeil réparateur. Avec les effets secondaires en moins...

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Cinq, quatre, trois, vos paupières sont lourdes... Vous sombrez délicieusement et en toute sécurité vers le sommeil. Au réveil, pas de trouble de l'attention ou de mémoire, comme ça arrive parfois après la prise de somnifère.
Mieux dormir sans somnifère quand on est insomniaque, comment est-ce possible ? Le secret tient en une séance d'hypnose. Une nouvelle étude parue dans la revue scientifique Sleep démontre que même les esprits les plus réfractaires au sommeil se laissent emporter grâce aux transes hypnotiques. Des chercheurs des universités de Zurich et de Fribourg ont fait le test sur 70 femmes (et non des hommes, les femmes étant réputées plus réceptives à l'hypnose). Sans être toutes convaincues par cette médecine douce, les patientes ont toutes accepté de faire une sieste de 90 minutes dans un laboratoire du sommeil. Elles ont été séparées en deux groupes de façon à ce qu'une partie écoute 13 minutes d'hypnose pré-enregistrées avant de dormir et l'autre un texte neutre.
Résultat : les plus réceptives à l'hypnose ont constaté une amélioration de 80 % de leur sommeil profond, la phase du sommeil la plus réparatrice. C'est en effet pendant cette période que l'activité du cerveau et du corps ralentit, ce qui permet de se reposer.
L'étude pointe aussi les vertus de l'hypnose pour réguler le rythme circadien, et parvenir à tomber plus tôt dans les bras de Morphée.

Les autres applications de l'hypnose

Pour les chercheurs, l'hypnose devrait être recommandée davantage que les somnifères, qui comportent des risques de mésusage et d'effets secondaires. "Cela ouvre des opportunités nouvelles et prometteuses pour un sommeil de meilleure qualité sans utiliser de somnifères", s'enthousiasme Björn Rasch, biopyschologue et auteur de l'étude.
Utile contre les troubles du sommeil, l'hypnose intéresse les professionnels de santé pour d'autres applications. En France, on la pratique depuis quelques années dans quelques hôpitaux par exemple avant certaines opérations pour remplacer l'anesthésie générale et calmer le patient. Mais l'hypnose intervient également pour traiter les addictions, les troubles du comportement alimentaire, le stress, etc.

Ce qu'il faut savoir sur le sommeil et ses troubles

Un article pédagogique et complet sur le fonctionnement du sommeil et de ses troubles de l'Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM)

Le sommeil ne permet pas seulement de reprendre des forces, il est indispensable au développement cérébral ou encore pour assurer certaines fonctions métaboliques. Limiter son temps de sommeil expose à des risques concernant la vigilance, l’apprentissage, le surpoids, etc. Les troubles du sommeil sont quant à eux à l’origine de pathologies touchant diverses spécialités médicales telles que la pneumologie, la neurologie, l’ORL, la psychiatrie, la pédiatrie… La recherche sur le sommeil mérite donc toute l’attention de la communauté scientifique.

TROUBLES DU SOMMEIL

1 français sur trois souffre de troubles du sommeil dont 10% d’insomnies sévères. En
France, 4 millions de personnes prennent des somnifères pour mieux dormir.

Consultation Hypnose Paris se consacre tout au long de février aux troubles du sommeil et organise l’atelier « Améliorer son sommeil par l’autohypnose » en mars prochain.

Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, insomnies, bruxisme (grincement nocturne des mâchoires), terreurs nocturnes, etc…nous rencontrons tous à un moment de notre vie des troubles du sommeil. Lorsque ceux-ci s’inscrivent dans la durée, les conséquences sont multiples tant au niveau mental, émotionnel que physique : surpoids, diabète, aggravation des troubles respiratoires et cardiovasculaires, baisses des performances physiques et mentales, manque de vigilance, fatigue, irritabilité, pertes de mémoire,…

L’hypnose est aujourd’hui reconnue scientifiquement pour son efficacité dans le traitement des troubles du sommeil. Contrairement aux traitements médicamenteux, elle est sans effets secondaires .Elle permet de rééquilibrer le sommeil et a un impact particulièrement bénéfique dans la phase de sommeil lent profond (phase considérée la plus régénératrice pour l’organisme). 
L’auto hypnose permet à chacun de prendre en main la qualité de son sommeil et d’avoir à disposition les moyens de l’améliorer, immédiatement et en toute autonomie.

Atelier Se relaxer par l'auto hypnose

Vous voulez :
- vous relaxer à volonté,
- gérer vos angoisses,
- améliorer votre sommeil en toute autonomie, et plus encore...

 

Consultation Hypnose Paris vous propose de vous former à l’auto hypnose et de maîtriser ses mécanismes pour acquérir en toute autonomie la capacité à se relaxer et se recentrer, chaque fois que vous le désirez.

Cet atelier vous explique comment fonctionne l'hypnose avec des exercices simples, comment utiliser l'autohypnose et vous fait pratiquer votre première autohypnose.

Feuille d'album - Frédéric Chopin - 1810/1849

Magritte - Le fils de l'homme

Ce que Magritte a déclaré à propos de son tableau pourrait aussi être la définition même du travail intérieur, de la recherche entre sa conscience et son inconscient:
« Toute chose ne saurait exister sans son mystère. C'est d'ailleurs le propre de l'esprit que de savoir qu'il y a le mystère. (...) Une pomme, par exemple, fait poser des questions. (...) Dans un tableau récent, j'ai montré une pomme devant le visage d'un personnage. (...) Du moins, elle lui cache le visage en partie. Eh bien là, il y a donc le visage apparent, la pomme qui cache le visage caché et le visage du personnage. C'est une chose qui a lieu sans cesse. Chaque chose que nous voyons en cache une autre, nous désirons toujours voir ce qui est caché par ce que nous voyons. Il y a un intérêt pour ce qui est caché et que le visible ne nous montre pas. Cet intérêt peut prendre la forme d'un sentiment assez intense, une sorte de combat dirait-je, entre le visible caché et le visible apparent. »

La France et la Belgique, pionnières dans l’hypnose médicale !

L'auto hypnose (1)

L'état hypnotique est un mode de fonctionnement naturel du cerveau, au même titre que la veille ou le sommeil.

Aussi, entrer par soi-même dans cet état est quelque chose de simple que vous réalisez en vérité chaque jour.

En effet, vous vivez à plusieurs reprises dans la journée, des moments de conscience appelés "hypnose spontanée".

Voici quelques exemples :

• Il pleut, vous regardez par la fenêtre et votre esprit se perd dans ses pensées, sans conscience du temps,
• Vous regardez la télévision; absorbé par le film, vous réagissez à ce qui se passe dans l'écran (rires, peurs, émotions, ...) et vous oubliez ce qui se passe autour de vous,
• Vous conduisez et soudain vous prenez conscience d'être déjà proche de votre lieu d'arrivée sans avoir réalisé le chemin parcouru,
• ...

En fait, dès que votre esprit se déconnecte de l'environnement immédiat qui vous entoure, vous êtes déjà rentré dans un état de transe. Vous voyez que vous êtes en état hypnotique bien plus souvent que vous ne l'auriez cru!...

Peut-être comprenez-vous à travers ces quelques lignes que pratiquer l'auto hypnose est une activité simple et naturelle.

Certes !... mais sans doute avez-vous aussi déjà constaté qu'il n'est pas toujours aussi facile de refaire consciemment quelque chose que l'on fait spontanément...

Témoignage sur l'auto-hypnose

L'auto hypnose demande donc un minimum de formation et de méthode. C'est ce que je vous proposerai dans les prochains articles en essayant de vous donner quelques repères pour vous permettre de vous guider au milieu du foisonnement d'écrits et de vidéos sur le sujet. Avant toute chose, il me semble important de rappeler trois points importants:

• L'auto hypnose développe le lien profond et intime entre le conscient et l'inconscient;
• L'état hypnotique est une activité naturelle;
• Ce sont donc vos sensations qui sont votre meilleur guide.

Charles Baudelaire - Journaux intimes

Credo in mi minore, Et incarnatus est, Adagio - Antonio Vivaldi - 1678/1741

Voici une musique qui a la capacité de vous emmener dans une transe hypnotique en 2 minutes chrono.

Installez-vous confortablement dans votre fauteuil, votre chaise, votre lit ou tout ce qui vous sert à vous détendre. Mettez vos écouteurs. Fermez les yeux.

Vous êtes prêt(e)?

Attention! La magie de Vivaldi va surgir...





L'hypnose, rencontre avec son inconscient

Milton Erickson en pratique

S'il y a une expérience de soi à vivre, c'est bien celle de l'hypnose.
En premier lieu vous allez vivre un moment de bien être si agréable qu'on souhaite simplement y rester, pour le plaisir de cette sensation de détente et de relaxation qui en soi est déjà un bienfait.
Ensuite parce qu'il se passe des choses extraordinaires. On plonge dans des souvenirs, on explore son corps, on dialogue avec ses organes, on interroge son inconscient, il nous répond ! , on revisite des émotions,  on vit des scènes symboliques, on rencontre nos archétypes, etc... La liste est sans fin car l'hypnose est la porte qui nous fait nous connecter avec notre inconscient. Et comme il gère la quasi totalité de notre vie, à ce jour, personne ne peut donner de limites à cette exploration extraordinaire que propose l'hypnose.
Enfin il y a le troisième aspect et non le moindre : l'impact.Quelle étonnement de constater quelques instants ou quelques jours après la séance que notre comportement a changé! Qu'il n'y a plus d'intérêt là où hier le désir était quasi pulsionnel, que les peurs, les angoisses se volatilisent, que le calme semble la norme, etc...

Enfin, le dernier point et non le moindre avec l'hypnose, c'est que cette pratique peut également se faire par

soi-même, en toute autonomie, à travers l'autohypnose. C'est donc en soi un monde entier qui s'ouvre à nous, notre monde, la rencontre avec notre inconscient.

Étant moi-même hypnopraticien, je présenterai régulièrement quelques aspects de l'hypnose dans la rubrique "Hypnose", afin de vous accompagner et vous inciter à cette fabuleuse exploration intérieure que propose l'hypnose.

A bientôt

Proverbe Zen

Temple Tofuku-ji, jardin Zen, Kyoto, Japon.

Invention à 2 voix n°2 - J.Sebastien Bach

Interprété par Glenn Gould, ce bijou de beauté et d'écriture musicale est un canon renversable. Cela signifie que la mélodie commence à la voix supérieure (ici la main droite) puis reprise de manière décalée par la voix basse (ici la main gauche à 12") à l'identique (c'est le principe d'un canon, comme "Frère Jacques") puis le canon est rejoué de manière renversée en commençant par la voix basse (main gauche à 1'02") et reprise de manière décalée par la voix supérieure (main droite à 1'15").
Le canon est enfin repris dans sa première disposition à 2'20" pour réaliser la coda (la conclusion musicale).
L'écoute active de cette invention vous plongera assurément dans une transe aussi introspective que celle du magistral Glenn Gould.

Très belle écoute!