Exercice de méditation guidée

La méditation est une activité de plus en plus recommandée pour développer son équilibre intérieur. Mais la pratique ne se révèle pas toujours aussi simple qu'elle y paraît.
D'une part parce que la position traditionnellement associée à la méditation (position du lotus) est des plus inconfortables pour tous ceux qui ne sont pas des gymnastes émérites et d'autre part, parce que se confronter au silence paraît rapidement impossible à vivre.
Alors pourquoi ne pas y aller par étape et commencer l'expérience de la méditation par étape!
en premier lieu, inutile de se briser les hanches et les genoux dans une position qui relève plus du supplice que de la quête spirituelle, saviez-vous que l'on peut méditer en position assise!
Enfin, il existe des enregistrements vous guidant pour vous habituer à entrer peu à peu dans votre vacuité intérieur! 
Ci-dessous une méditation guidée que je vous recommande pour tenter cette merveilleuse aventure!
http://medias.passeportsante.net/balado/balado_meditation_guidee.mp3

Résultats scientifiques de la méditation

Cela fait quelques temps que la science se penche sur les effets de cette pratique millénaire.  Les résultats sont à l'image de ce que ressentent tous ceux qui la pratiquent.
Alors pour ceux qui ne s'y sont pas encore lancés, cette vidéo sera peut-être le petit coup de pouce que vous attendiez!